Cuando estamos hablando de adelgazar la barriga, también nos podemos estar refiriendo a personas flacas que no tienen kilos de más ni grasa acumulada en sus abdómenes, pero que sí tienen una tendencia natural a “hincharse” después de comer.
Si este es tu caso seguramente te interesará conocer algunos trucos para evitar evitar la hinchazón de panza, entre los que están:
Comer más lento: comer rápido y no masticar la comida la cantidad de veces necesarias te hará tragar mucho aire innecesario. Ese aire, obviamente, va a parar al estómago, y luego nos produce una sensación de hinchazón bastante molesta.
Toma más agua, menos bebidas gasificadas: las bebidas carbonatadas tienen burbujas que pueden quedar atrapadas dentro nuestro, hinchándonos. Lo mejor sería evitar este tipo de bebidas de manera total, o al menos consumir un poco por día, como por ejemplo un vaso.
Goma de mascar: al igual que comer rápido, masticar chicle provoca que traguemos aire, y ya sabes lo que pasa cuando tragamos aire de más…
Hay cientos de consejos más que seguiremos dando en próximas entregas. En el próximo post les mostraré el método que me ayudó a bajar mi panza. Yo no estaba hinchado solamente, sino que tenía grasa en el abdomen y cintura. Estoy seguro de que les interesará.